Er du overvægtil eller bare lidt for rund?

Hvor går græsen for at være overvægtig eller bare lidt for rund. Det kan være en fordel at være lidt for rund, i stedet for radmager, men det er selvfølgelig ikke sundt på den lange bane, at veje alt for meget, da overvægt belaster systemet ekstremt meget, ligeså vel som en radmager krop også belaster systemet ekstremt meget, men her taler vi om overvægt.

Stop op i tide

Hvis man er overvægtig, bliver man nødt til at tage sit liv op til revision, og lægge en langsigtet plan for vægttab. Når jeg taler med folk som er overvægtige, siger de fleste af dem at de har det fint, det belaster dem ikke, de både sover godt, går lange ture hver dag, passer deres arbejde, dyrker sex, lider ikke af nogen sygdomme osv. Men når man går dem på klingen, så tager mange af dem vanddrivende og blodtrykssænkende medicin, sovepiller, og lykepiller, men de har det fint!

Tag kampen op

Jo før du går i gang med en livsstilsændring, desto før får du stoppet den onde cirkel i din krop, og er du ekstrem over-vægtig, kan det ikke gå for langsomt, tiden tikker. Læg alle dine undskyldninger væk, rejs dig op og vær stolt af dig selv, kig dig selv i spejlet og lav en aftale med din sjæl om, at det er nu, lige nu vi går i gang.

Hvordan kommer du i gang

Den absolut bedste måde at ændre livsstil på er, at være flere om processen, så I kan holde hinanden oppe, for der vil komme perioder, hvor du bare ikke kan se nogen mening med dit arbejde. Når de perioder kommer, er det guld, at du har nogen du kan læne dig op ad.

En anden meget stor støtte er at få hjælp af en professionel stresscoach, som besidder de redskaber du har brug for i dit arbejde. Har du de rigtige værktøjer, kan du altid hive dem frem, når du har brug for dem. Tro mig det er en gave når man kører fast, at man lige kan hive de rigtige værktøjer frem. 

Vedligehold kroppen

Når først du har fået styr på dine tanker og du har tabt dig, er du måske nået der til hvor motion vil gøre rigtig godt. Når du motionerer, forbrænder du en masse kalorier, som er indikator for vægttab. Ved regelmæssig motione, får du masser af energi, og energi er lig med lyst til at gøre mere, og så har du fat i den rigtige ende.

Motion, vejen til et sundt liv

Motion er mange ting, man kan motionere ved at gå ture, løbe, cykle, svømme, træne med maskiner, holdtræning i Fitness Center osv., det er individuelt hvordan vi har lyst til at træne, men den røde tråd gennem en hver form for træning er, at du ind i mellem skal have pulsen op at køre, ellers taber du dig ikke, og for ikke ordentligt gang i blodomløbet. Så find en form for træning som passer dig, og få pulsen op flere gange under træningen.

Én ting er sikker, og det er, at dit liv vil ændre sig markant til den positive side, hvis du går i gang med træning, det påvirker hele dit system både fysisk og mentalt.

Hvis du har brug for hjæp til at komme igang, står jeg gerne til disposition.

DU KAN KONTAKTE MIG HER